Zdravé, upravené nehty nejsou jen otázkou estetiky – jsou vizitkou celkové péče o ruce i nohy. V tomto průvodci najdete praktické postupy, doporučení produktů, návyky pro každodenní péči o ruce a nehty, a také stručný návod „Jak upravit nehty krok za krokem“.
Základ začíná u každodenní péče
Jemné zkracování a tvarování nehtů
Nehty pilujte vždy jedním směrem jemným pilníkem se zrnitostí 180 nebo 240 – tak udržíte hranu nehtu hladkou a bez třepení. Po nůžkách sáhněte pouze v případě, že nehty potřebují radikální zkrácení, jinak je nechte stranou. Nahodilé „zobání“ nůžkami totiž vytváří mikropraskliny. Tvar vybírejte podle toho, jak ruce používáte. Oválný či mandlový tvar je pro každodenní používání nejspolehlivější, protože je méně náchylný k zadrhnutí.
Přečtěte si také náš článek jak vybrat tvar nehtů podle ruky.
Hydratace nehtů a kůžičky
Každý den vmasírujte kapku olejíčku (jojobový, mandlový, či s vitamínem E) do kůžičky i nehtu a následně použijte krém na ruce. Krátké promasírování po umytí rukou zlepší pružnost nehtů, dodá jim lesk a viditelně zjemní záděry.
Ochrana při domácích pracích
Při úklidu, kontaktu s chemikáliemi nebo při delším máčení ve vodě si navlékněte gumové rukavice - mechanickému i chemickému stresu tak předejdete dřív, než vznikne škoda.
Základní výživa nehtů
Před lakováním nehty odmastěte, ale s acetonem to nepřehánějte, abyste je příliš nevysušili ani neoslabili. Zpevňující podkladový lak nanášejte jednou až dvakrát týdně; ideální jsou formule s keratinem nebo kalciem. Pokud máte křehké nehty, sáhněte po pružnějších, ne příliš tvrdých podlacích - lépe kopírují pohyb nehtu a méně praskají.
Jak posílit nehty z dlouhodobého hlediska?
Zdravé, pevné a lesklé nehty nevzniknou přes noc. Klíčem je pravidlo 3P: Pravidelnost – Prevence – Pauza. Krátké, ale pravidelné rituály péče mají větší účinek než jednorázová intenzivní kúra.
Vyživené tělo = silné nehty. Dbejte na pestrou stravu bohatou na bílkoviny, zinek, železo a biotin. Tyto látky podporují růst a pevnost nehtové ploténky. Nezapomínejte ani na dostatek tekutin – dehydratace se často projeví právě lámáním a třepením nehtů. Doplňky stravy mohou pomoci, ale berte je spíše jako podporu, ne zkratku k okamžitému výsledku.
Chraňte své nehty při běžných činnostech. Vyhněte se používání nehtů jako nástrojů (například při otevírání obalů nebo plechovek). Při úklidu, mytí nádobí nebo práci s chemikáliemi noste ochranné rukavice – zabráníte tak ztrátě vlhkosti i poškození povrchu.
Péče zvenčí je stejně důležitá. Kratší až střední délka je pro přírodní nehty nejbezpečnější. Pravidelně je pilujte do jemného tvaru a udržujte kutikuly vláčné pomocí olejíčku. Zpevňující podkladový lak pomůže zvýšit pružnost a chrání před třepením. Dopřejte nehtům péči a jednou za čas je hýčkejte regenerační kúrou.
TIP: Každý den dopřejte nehtům pár kapek výživného oleje (nejlépe ráno a večer) a ob den naneste zpevňující podkladový lak. Už po dvou až třech týdnech uvidíte rozdíl – nehty budou pevnější, hladší a přirozeně lesklé.
Regenerace nehtů po modeláži nebo poškození
Po odstranění modeláže nebo po delším zatěžování nehtů jim dopřejte čas na zotavení. Začněte zkrácením délky – kratší nehty se méně lámou a nejsou tolik namáhané.
Dopřejte jim regenerační kúru trvající 4–6 týdnů. Každý druhý den nanášejte zpevňující podlak s obsahem keratinu nebo kalcia a denně vtírejte výživný olejíček do nehtů i okolní kůžičky. Na noc použijte hutnější krém nebo balzám, který podpoří hydrataci a pružnost.
Pokud je povrch nehtu nerovný, můžete ho velmi jemně srovnat jemným pilníkem nebo bufferem o zrnitosti 240 – ale pouze lehce, aby nedošlo k jeho ztenčení. V této fázi platí, že méně je více.
Vyhněte se agresivním odlakovačům a rozpouštědlům, dokud se nehty nezpevní. Šetrná péče jim pomůže obnovit přirozený lesk i odolnost.
Jak mít hezké a dlouhé nehty?
Krásné nehty nejsou jen o barvě laku, ale především o zdravém základu a pravidelné péči. Správné návyky a pár chytrých triků dokážou s jejich vzhledem i délkou udělat zázraky.
Estetika a každodenní návyky
Začněte u detailů – čisté postranice a upravená kůžička dělají největší rozdíl. Po sprše nebo koupeli, kdy je kůže měkčí, ji jemně zatlačte pomocí pusheru. Vyhněte se však stříhání „do živého“, které může způsobit záděry nebo infekci.
Pokud máte kratší nehtové lůžko, pomohou vám optické triky. Sáhněte po oválném nebo mandlovém tvaru a volte designy, které vizuálně prodlouží prsty – například vertikální linie nebo francouzskou manikúru s užší špičkou.
Pro hladký a upravený vzhled nanášejte na podlak 1–2 tenké vrstvy barevného laku a zakončete kvalitním top coatem. Tenké vrstvy lépe přilnou, déle vydrží a méně se štěpí.
A když si nejste jistí, minimalismus nikdy nezklame - čisté linie, neutrální nude odstíny nebo jen pečující lesk působí vždy elegantně a upraveně.
Jak podpořit růst a předcházet lámání
Dlouhé nehty se budují pomalu a s trpělivostí. Délku přidávejte postupně, ideálně po 1–2 milimetrech mezi jednotlivými úpravami, aby měly čas zesílit.
Pro jemné zpevnění použijte lehkou podkladovou bázi UV gel laku, která dodá nehtu pružnost a ochranu bez zbytečného zatížení.
Při pilování dodržujte zásadu: jedním směrem, nikdy tam a zpět. Tím zabráníte třepení a drobným prasklinkám. Volnou hranu nehtu navíc můžete jemně „utěsnit“ top coatem, který prodlouží výdrž manikúry.
A pokud se objeví mikroprasklina nebo nehet začne slábnout, reagujte hned – lehce jej zkraťte, zabrušte hranu a naneste výživný podlak. Malá péče včas zabrání většímu poškození.
Péče o nehty na nohou
Krásné nehty nejsou jen otázkou rukou – stejnou pozornost si zaslouží i nohy. Pravidelná pedikúra není luxus, ale základ zdraví, pohodlí i sebevědomí, zvlášť v letních měsících nebo při sportu.
Začněte základní hygienou. Nohy si pravidelně myjte a po koupeli pečlivě osušte, zejména v meziprstí – zabráníte tak vzniku plísní a podráždění pokožky.
Při úpravě tvaru dbejte na správnou techniku střihu. Nehty stříhejte rovně. Rohy jen mírně zaoblete, aby nedocházelo k zarůstání. Vyhněte se stříhání do koutků, které často vede k bolestivým zánětům.
Zjemnění pokožky patří mezi nejpříjemnější kroky péče. Po sprše použijte jemný pilník na paty a 1–2krát týdně naneste výživný krém, ideálně na noc. Pro intenzivní efekt si navlékněte bavlněné ponožky, které pomohou účinným látkám lépe se vstřebat.
Pokud si lakujete nehty, nezapomeňte na base coat, který chrání nehet před zabarvením. Nehty před lakováním lehce zmatněte bufferem a odmastěte, aby lak lépe přilnul a vydržel déle.
A nakonec nezapomeňte na vhodnou obuv a ponožky. Dejte přednost prodyšným materiálům a při sportu volte boty se širší špičkou, aby měly prsty dostatek prostoru a nehty netrpěly tlakem.
Jak upravit nehty krok za krokem - jednoduchý domácí postup
Dokonalá manikúra nemusí vznikat jen v salonu. S trochou trpělivosti a správným postupem si ji zvládnete vytvořit i doma.
- Odstraňte starý lak. Použijte šetrný pečující odlakovač, který nehty ani okolní kůžičku zbytečně nevysušuje.
- Zkraťte a vytvarujte nehty. Sáhněte po pilníku se zrnitostí 180 nebo 240 a pilujte vždy jedním směrem, abyste předešli třepení.
- Zjemněte povrch. Jemným bufferem lehce přeleštěte nehtovou ploténku. Tím ji vyhladíte a připravíte na lakování.
- Upravte kůžičku. Kůžičku jemně zatlačte pomocí pusheru a suchou část opatrně odstřihněte. Nikdy nestříhejte „do živého“.
- Naneste zpevňující podkladový lak. Slouží jako ochranná vrstva a pomáhá zpevnit nehet.
- Aplikujte barvu. Naneste dvě tenké vrstvy laku nebo zvolte průhledný pečující lak pro přirozený vzhled.
- Zakončete top coatem. Tenká vrstva uzavře barvu, dodá lesk a ochrání hranu nehtu před odlupováním.
- Dopřejte výživu. Nakonec vmasírujte olejíček do kůžičky a naneste výživný krém na ruce – manikúra tak vydrží déle a nehty zůstanou pružné.
💡 Tip: Stáhněte si náš checklist „Jak upravit nehty krok za krokem“ a mějte dokonalý přehled při každé péči o nehty.
Nejčastější chyby v péči o nehty
I drobné zlozvyky mohou nehtům výrazně uškodit. Na co si dát pozor?
• Pilování tam a zpět
Rychlé pohyby pilníkem tam a zpět mohou nehet rozštěpit a oslabit jeho strukturu. Tření vznikající při pilování v obou směrech totiž narušuje vrstvy nehtové ploténky.
Místo toho pilujte vždy jedním směrem – od okraje ke středu – a používejte jemný pilník s hrubostí 240. Po dokončení úpravy hranu nehtu lehce „uhlaďte“, aby se netřepila.
• Stříhání do ostrých rohů
Příliš hluboký střih v rozích nehtu může způsobit zarůstání nebo podráždění okolní kůže. Správného tvaru docílíte, když nehet stříháte rovně a rohy jen lehce zaoblíte pilníkem.
Po stříhání nechte nehty krátké, ale hladké – ostré hrany jsou náchylné k zatržení a zbytečnému poškození.
• Dlouhé máčení rukou ve vodě bez ochrany
Voda je pro nehty zrádná – krátkodobě je změkčí, ale při častém kontaktu je oslabuje a vysušuje. To se projevuje lámáním, třepením a ztrátou přirozeného lesku.
Při mytí nádobí, úklidu nebo praní noste ochranné rukavice a po každém kontaktu s vodou ruce dobře osušte a promažte krémem.
• Přepilovaný přírodní nehet
Přílišné broušení ztenčuje nehtovou ploténku a narušuje její přirozenou ochrannou vrstvu. Takto oslabený nehet ztrácí pevnost, pružnost i lesk.
Používejte proto jemný buffer jen k vyrovnání drobných nerovností a nikdy nebruste „do růžova“. A pozor – nepilujte mokré nehty, protože jsou měkčí a snadno se třepí. Vždy pilujte nasucho a s citem.
• Časté odmašťování acetonem
Aceton sice spolehlivě odstraňuje lak, ale běžné acetonové odlakovače mohou při častém používání vysušovat nehet i kůžičku. Naštěstí dnes existují i šetrnější varianty s acetonem, které obsahují pečující složky (např. oleje nebo glycerin) a nehty zbytečně nevysušují.
Dobrou alternativou jsou také lihové odlakovače, které čistí jemněji, ale účinně. Před lakováním nehty odmastěte jen lehce a po každém odlakování dopřejte výživu – olejíček nebo hydratační krém pomůže udržet nehty pružné a zdravé.
• Kůžička a záděry
Stříhání kůžičky „do živého“ nebo trhání záděr může vést k podráždění, zánětu i deformaci nehtového lůžka.
Přebytečnou suchou část však můžete opatrně odstřihnout kvalitními nůžkami nebo kleštičkami, ideálně po změkčení olejíčkem. Zbytek kůžičky jen jemně zatlačujte a pravidelně promazávejte výživným olejem, aby zůstala pružná a hladká.
• Přetěžování nehtů
Otevírání obalů, plechovek nebo používání nehtů místo nástrojů způsobuje mikropraskliny a lámání. Buďte k nehtům šetrní, používejte při práci nástroje a při domácích činnostech je chraňte rukavicemi.
• Nečisté nebo sdílené nástroje
Na pilnících, nůžkách a jiných nástrojích se snadno usazují zbytky kůže, prach i bakterie, které mohou způsobit záněty, plísně nebo drobné infekce.
Po každém použití proto nástroje pečlivě očistěte a dezinfikujte, papírové pilníky pravidelně měňte a kovové uchovávejte v čistém obalu.
A hlavně – nástroje nesdílejte s ostatními. Každý by měl mít vlastní sadu, stejně jako svůj kartáček na zuby.
FAQ – často kladené otázky
Jak posílit nehty rychle?
Zázračné zpevnění přes noc neexistuje, ale první změny uvidíte už během dvou až tří týdnů. Základem je každodenní aplikace olejíčku, zpevňující podlak a ochrana před nadměrným kontaktem s vodou. Tyto tři kroky dokážou výrazně zlepšit pružnost, lesk i pevnost nehtů.
Jak mít hezké nehty i bez lakování?
Pro upravený vzhled často stačí pravidelné pilování, leštění jemným bufferem a každodenní péče olejíčkem. Přirozený lesk a rovnoměrný tvar působí vždy elegantně. Pokud chcete dodat nehtům extra jiskru, použijte pečující průhledný lak nebo vyživující lesk.
Jak docílit dlouhých nehtů, když se lámou?
Nehty nejlépe rostou, když na ně nespěcháte. Začněte tím, že nehty lehce zkrátíte o 1–2 mm a sjednotíte tvar. Pro jemné zpevnění zvolte šetrnou podkladovou bázi UV gel laku a olejíček dvakrát denně. Délku přidávejte postupně, jakmile jsou nehty silnější a stabilní.
Jak dlouho trvá regenerace nehtů po modeláži?
Po odstranění modeláže trvá obnova obvykle 4–6 týdnů intenzivní péče. V této době je klíčová hydratace, výživa a ochrana – nehty pravidelně promazávejte olejíčkem, chraňte je rukavicemi při kontaktu s vodou a vyhněte se přepilování. U výrazně ztenčených nebo citlivých nehtů dopřejte delší pauzu, než se nehet zcela obnoví.
Jak předejít zarůstání nehtů na nohou?
Základem je správná technika střihu – rovně s mírně zaoblenými rohy. Nezasahujte do koutků a po pedikúře nechte nehty krátké, ale hladké. Noste pohodlnou obuv s dostatkem prostoru pro prsty a udržujte suché meziprstí, abyste předešli podráždění i plísním.
